Банановая диета

Банановая диета — одна из самых популярных и вкусных коротко срочных монодиет. В среднем продолжительность такой диеты составляет не больше недели, все зависит от того на сколько килограмм вы хотите похудеть. За период от 4 до 7-ми дней вы можете скинуть 4-6 кг веса. Главный плюс такой банановой диеты в том, что банан очень сытный и вкусный фрукт и осилить такую диету может почти каждый.

Минусы банановой диеты

Хотелось бы вначале поговорить о минусах банановой диеты. Все мы любим сладенькое, но от него поправляются, но здесь, самое что ни на есть волшебство и мы худеем на сладком фрукте. Но как же стерпеть обильное количество бананов в течение недели, такое может просто надоесть, и на этот вкусный фрукт глаза не будут поворачиваться.
Так же, такая Банановая диета для похудения не подойдет людям с хроническими заболеваниями ЖКТ. Поэтому даже и думать не стоит о том чтобы сбросить пару тройку килограмм на ней.
И не стоит забывать о стоимости, в некоторых регионах, а так же в различные сезоны, цена за один кг этого желтого фрукта варьируются от 35 до 60 рублей.

как похудеть на банановой диете
Плюсы банановой диеты

Первое достоинство банановой диеты — вкус и изобилие продукта. Продаются бананы практически на каждому углу, в любом продуктовом магазине или на выносных прилавках. Следующее достоинство — обилие витаминов и присутствие достаточного количества калия, который благотворно влияет на процесс обмена веществ и на состояние эпидермиса. Немаловажный фактор — банан является очистителем кишечника, так как выводит токсины из организма. И наконец самый главный плюс банановой диеты и самого фрукта — он сытный. По этой причине можно смело выдержать 7 дней вкусной похудейки.

Какие бананы выбрать для банановой диеты?

В самом большом объеме к нам завозят сорт банана Робуста Морис или как мы могли бы назвать их «кормовые бананы», не отстают от Робусты Морис, сорт бананов Пуван — такие сорта присутствуют в каждом магазине. Их особенность: доступность, сладость и цена.
Менее частые гости на прилавках наших магазинов, бананы сорта — Майсур Растали (беби банан) и Красный банан. Эти сорта отличительны своим супер-сладким вкусом без капли кислинки. Особенность такого сорта: вкус, размер (беби банан — около 7-10 см, красные бананы 15-20 см).
Ну и теперь три менее популярных сорта бананов, которые редко встречаются в наших супермаркетах. Зеленый банан, Керальский или Нендрум и Медовый банан. Эти сорта не отличаются полезностью, но имеют свои специфичные вкусовые особенности.
Благодаря относительно большому выбору сортов бананов, а их именно семь, вы можете каждый день кушать новый сорт, но не стоит использовать недозрелые, зеленоватые бананы. Используйте только спелые, ярко желтые фрукты мягкие на ощупь, а при очистке банана убирать даже белые волокна. Так же не советуется использовать во время банановой диеты — сушеные бананы, так как их калорийность превышается в два раза, тоже самое относится и зеленым (неспелым) и жаренным бананам.
Итог: для банановой диеты подходят бананы любых размеров, только с ярко выраженным желтым цветом с мягковатой коркой.

Варианты банановой диетыхудеем на банановой диете

Стартовая (первая) банановая диета. Ее продолжительность не должна превышать 3-х дней. Такой короткий срок идеально подойдет, если вы хотите скинуть пару килограмм перед праздниками или после них. На такой диете позволено съедать по 3-4 фрукта в сутки и чередовать их с молоком или кефиров не высокой жирности. Чередование происходит каждые 1,5 -2 часа, а последний прием пищи не позднее 4 часов до сна.

Основная 7-ми дневная банановая диета. Такую диету можно применять людям, которые уже сидели на трех дневной диете некоторое время назад. Такая разгрузочная монодиета позволит сбрасывать от 500 до 1000 грамм за сутки, но имеет свои минусы. Не разрешается есть ничего кроме бананов, правда их количество особо не ограничено, но позволительно пить зеленый чай без сахара.

В действительно, вариантов монодиет на фруктах уйма, главное выбрать подходящий продукт. Это может быть яблочная диета, диета на грушах или цитрусовых. Важно! Чтобы все продукты подходили вам, а не наоборот несли ущерб здоровью.
Так что, будьте здоровы и приятной вам монодиеты.

Оставить комментарий