Currently browsing category

Gesund abnehmen in sechs Schritten

Kohlsuppe

Gesund abnehmen mit Volumetrics

Kann man ohne Diät­plan gesund abneh­men? Wir sagen: es geht! Essen Sie Lebens­mit­tel mit einer mög­lichst nied­ri­gen Ener­gie­dichte. Exper­ten nen­nen diese Methode …

BMI bestimmen

Bin ich eigent­lich über­ge­wich­tig? Eine ein­fa­che Rech­nung zeigt Ihnen, wie es um Ihr Kör­per­ge­wicht steht und ob Sie bes­ser ein paar Pfunde …

Grundumsatz ermitteln

Wenn Sie Ihren Grund­um­satz bereits ken­nen, ist das Abneh­men schon um eini­ges ein­fa­cher. Davon aus­ge­hend, soll­ten Sie Ihrem Kör­per weni­ger Kalo­rien zur …

Ihr Ernährungstagebuch

Fin­den Sie her­aus, wo sich die Dick­ma­cher in Ihrem Tages­ab­lauf ver­ste­cken. Schrei­ben Sie auf, wann Sie von Heiß­hun­ger geplagt wer­den. Notie­ren Sie, …

Ernährung umstellen

Gesund abneh­men, und das erreichte Gewicht auf Dauer hal­ten — das ist Ihr Ziel. Um das zu errei­chen, müs­sen Sie keine anstrengende …

Sport und Bewegung

Eine der wich­tigs­ten Ursa­chen für Über­ge­wicht ist ein Man­gel an Sport und Bewe­gung. Wenn man lang­fris­tig abneh­men und sein Gewicht hal­ten möchte, …

Motivation zum Abnehmen

Abneh­men ist nicht ein­fach. Gutes Essen ist ein Teil der Lebens­qua­li­tät, und wer Ver­zicht üben muss, kann sich schnell in die­sem Teil …