Диета Екатерины Миримановой «Минус 60»

Мы так часто задумываемся о подсчетах калорий, о том что нужно себя оградить от любимых продуктов во время диеты, что в итоге, по окончании какой-либо диеты очень интенсивно возвращаемся к предыдущему весу. Противоположный способ как похудеть на 60 кг придумала Екатерина Мириманова, которая своим результатом показывает что можно есть все и худеть.

Диета “Минус 60” и ее правила

диета елены миримановойИ так, для того чтобы худеть нужно есть все что хочется, но в нужное время. Это основное правильно диеты Екатерины Миримановой. Таким образом в вашем распорядке дня появятся часы когда нельзя употреблять фрукты или жаренную пищу. Давайте рассмотрим распорядок дня в часах.
Первая половина дня (до 12:00) — можно есть любые продукты в любых количествах, но строго до 12:00 дня. Исключение: молочный шоколад.
Вторая половина дня (с 12:00 до 18:00). Во второй половине дня у вас должно быть только два приема пищи, к примеру в 14:00 и 17:00 или же 15:00 и 18:00. Во второй половине дня запрещено употреблять блюда жаренные на масле. В первом приеме пищи запрещены сочетания мясо/картошка, рыба/макароны, гарнир должен быть только из круп (рис/гречка) или из овощей. Десертом станут фрукты (цитрусы, киви, ананас, яблоки или сливы). Второй прием пищи разрешает употребление овощей, гречки, риса, мяса, молочных продуктов и фруктов указанных ранее.
Исключение: бобовые, кукуруза, грибы, тыква, картофель, горошек, баклажаны.
Третья половина дня (с 18:00) В третей половине дня разрешено пить только воду. Любое употребление продуктов запрещено.

Основные пункты питания при диете Екатерины Миримановой “Минус 60”

1.Обязательно завтракаете, для того чтобы разбудить и “завести” организм. Стандартным завтраком может стать xай или кофе с парой сухарей из ржаного хлеба.
2. Замените белый сахар коричневым или же фруктозой.
3. Ограничьте употребление алкоголя. Разрешается употреблять не больше 100 грамм сухого красного/белого вина 2 раза в неделю.
4. Замените весь белый хлеб на ржаной или хлеб из отрубей.
5. Принимайте последний прием пищи ближе к 18:00, чтобы весь вечер оставаться сытым как можно дольше.
6. Выпивайте достаточное количество воды, не меньше 1,5 литра в день, но и не злоупотребляйте водой в вечернее время.

Эффективность диеты “Минус 60”диета минус 60

Эффективность Екатерины Миримановой хороша тем, что вы можете позволить себе употреблять “вредные” и любимые продукты, не задумываясь о том что они повредят фигуре. Теперь, мысль о том что не нужно ограничивать себя в сладком станет приятней, главное придерживаться правила и употреблять сладости только с утра. Так же, как только ваш организм привыкнет к графику питания, он начнет эффективно уменьшать количество жира в организме. Если вы хотите, чтобы эффект от диеты Екатерины Миримановой давал двойной результат, тогда советуем вам задуматься и об упражнениях или же походам в спорт зал. Таким образом вы еще и преобразите свое тело, сделав его спортивным.

Оставить комментарий