Диета на Новый Год

“Я похудею к Новому году!”. Так ты себе говорила еще летом, после того как не получилось похудеть к купальному сезону и вот вроде бы все получается, ты сбросила свои желанные 5,8,10 килограмм, но вскоре тебя ждет опасное испытание в виде самого праздника. Какая же диета на Новый год спасет тебя, читай сегодня в моем блоге…..

Разумное решениеновогоднее платье 2016

Запомните правило, в диету и из диеты нужно выходить плавно. В основном это делается для вас любимых, так как вы не будете травмировать свой организм, желудок и не будете задумываться о неприятностях в виде запоров и отвратительной работе желудка. Да, эта тема весьма щепетильна, но кто из нас не сталкивался с тем что когда мы переедали или же съедали что-то несвойственное нашему обычному рациону имели потом “туалетные проблемы”? Ну так вот, чтобы этого не возникало более, придерживаемся правила — “Входа и Выхода из диеты”.

Крокодильи слезы

Вот он долгожданный праздник и вы весь день, а быть может и пару дней, наготавливали волшебные, дико-калорийные блюда и все это уничтожится за одну ночь. Вот за это я порой не особо люблю большие праздники и застолья, ты так старалась три месяца чтобы влезть в желанное платье, а в итоге к трем ночи у тебя оно трещит по швам. Не надо так!

Поддержка

В такие дни, как Новый год, День Рожденье, Свадьба или просто посиделки с родственниками, зачастую заканчиваются перееданием, поэтому когда вы придерживаетесь диеты, для вас очень важна поддержка близких, так что в первую очередь обсудите с ними меню вашего праздничного стола. Пусть в этом году у вас не будет заливного и жаренной курочки, а появятся вкусные паровые котлетки и легкие закуски. Попробуйте сделать в два раза меньше еды чем обычно делаете, все равно вы сами знаете что зачастую большая часть приготовленных яств остается в холодильнике и они едятся еще в течение нескольких дней.

Диета на Новый год

диета на новый год Да, я знаю, так хочется вкусного и немножко расслабиться, а твоя любимая “сельдь под шубой” уже приходит к тебе во сне, давай мы не будем мучать тебя, а просто слегка изменим рецепт. Что самое вредное и не полезное в этом рецепте? Правильно, майонез. Его можно заменить сметаной или же приготовить домашний майонез, конечно тебе и порцию придется уменьшить, но зато ты не останешься без любимого блюда. В итоге, так можно изменить любой салат или мясное блюдо. Жирную свинину заменить телятиной или курицей, ничего не жарить, а готовить на пару или в духовке, вместо картофеля приготовить овощи в духовке и вуа-ля у тебя есть диетический новогодний стол.

Враг диеты №1

Хотелось бы напомнить что у нас есть враги диеты, и на первом месте это алкоголь. Потому что это безумное зелье придает нам много храбрости, а на утро приходит его противоположный эффект — сожаление. Поэтому стоит помнить что во время того как вы пьете алкоголь ваши чувства насыщенности слегка притупляются и вы кушаете намного больше обычного.

Пьянящая ловушка

Если же вы не можете оградить себя от алкоголя в Новогоднюю ночь, тогда советуем вам уменьшить дозу алкоголя, пить сухое вино или разбавленные напитки, (джин с тоником, виски с содовой).И самое главное — растягивайте удовольствие. Будет замечательно если бокал (100 мл) красного сухого вина вы будете пить в течение часа.

Больше движения

Не забывайте отвлекаться танцами, возможно конкурсами или подвижными играми. Движение ваш друг на любых застольях, чем меньше вы сидите за столом, тем меньше употребляете еды и алкоголя, тем больший шанс у вас не переедать в праздничные дни.
Очень надеюсь что мои советы помогут вам не пожалеть о встрече Нового года, но и наоборот провести его вкусно, полезно и задорно.

Оставить комментарий