Экспресс диета 2016

Порой просто необходимо сбросить несколько килограмм перед важным мероприятием чтобы выглядеть лучше или же влезть в платье, у каждого на это свои причины. Как же быть и какуа экспресс диета поможет сбросить за 3-5 дней такое же количество килограмм?

как похудеть за неделю на 5 кгВариантов для того чтобы сбросить лишний вес большое количество:
— моно диета
— экспресс диета
— питьевая диета
— не есть вообще
Конечно последние два варианты опасны для жизни, не хотим же мы перед свадьбой или отпуском “испустить дух”?.
Если вам просто необходимо избавиться от лишнего веса, и вы раньше не могли заставить себя похудеть, вы можете воспользоваться экспресс диетой, которую разрешено использовать не больше 1 раза в 3-6 месяцев, а её срок не должен превышать 5 дней.

Продукты запрещенные на экспресс диете

Всегда, даже когда ты не на диете, к употреблению запрещены следующие продукты: сладкое и соленое, сдобное, дрожжевое тесто, масло растительное и молочное, жаренные и копченые блюда, продукты жирность которых превышает 1,5%, алкоголь (пиво, вино), снеки в виде чипсов, орешков и других быстрых закусок, любые соусы и газированные воды.
Экспресс диета — запрещенные продукты: На диете покажется большим, но все эти “вредности” можно легко заменить и не употреблять вообще.
Хочу показать вам какие продукты могут быть в вашем рационе, даже если вы на диете.
Экспресс диета -разрешенные продукты: овощи, фрукты, молочные продукты (низко-жировые), различные сорта мяса, морепродукты.
А теперь вспомните сколько же разновидностей выше указанных типов продуктов существует сейчас. Если вы верно, с умом подойдете к формированию вашей диеты, вы легко сможете пережить не только 5 дней, но даже превратите вашу “диету” в жизненный рацион.
Пример рациона на один день на экспресс диете:
Завтрак: вареное яйца или омлет/100 грамм творога, один фрукт или 20 грамм сухофруктов/ чашка кофе или чая без сахара.
Обед: 150 грамм отварного мяса, гарнир в виде гречки, овощи (не больше 2-х шт.), чай.
Ужин: тушенные овощи, отварное/запеченное мясо, стакан кефира на ночь.
Не употребляйте в вечернее время крупы и фрукты, этот продукт не только хорош тем что полон клетчатки, то фрукты к примеру, имеет большое количество углеводов, которые не лучший вариант чтобы употреблять в вечернее время.
Эта диета для быстрого похудения подразумевает также потребление обильного количества воды, как до так и после приема пищи, который, к слову должен происходить в одно и то же время. К тому же, на протяжение экспресс диеты на 3 или 5 дней, не забывайте употреблять как минимум 2,5 литра чистой воды, вода не только поможет уменьшить “чувство голода”, она так же ускорит метаболизм и позволит “правильно” работать почкам.как похудеть на 5 кг за неделю

Можно ли похудеть за три дня?

Да, за три дня можно похудеть до 2-3 кг. Это очень хорошая цифра в соотношении с тем что до этого вы никогда прежде не сидели на диетах.
Если вам тяжело на предыдущем примерном меню, тогда попробуйте более частое употребление пиши, каждые 2-3 часа, но полностью исключите фрукты/сухофрукты/каши.
Лучше увеличьте количество разнообразного мяса и овощей.
Важно! Подобные диеты всегда являются стрессом для организма, вы можете заметить сбой менструационного цикла, могут наблюдаться головные боли и легкое головокружение, запоры. Если вы все же стали чувствовать плохо, прекратите мучать свой организм и просто купите новое платье!
Берегите себя и будьте здоровы.

Оставить комментарий