Эубиотический ужин

Совсем недавно обнаружила для себя удивительную вещь — эубиотический ужин. Мне стало очень интересно, что оно и с чем его едят. Само значение подразумевает прием пищи на ночь, за пол часа до сна, но если мы хотим похудеть, то обычно наоборот ограничиваем себя употреблением пищи в вечернее время, прекращая есть после 18:00 или за 3-4 часа до сна. Кушать после 18:00 нужно, но главное знать что и для чего.

Эубиотический ужин для восстановление микрофлоры

Суть эубиотического ужина состоит в том чтобы восстановить бифидиум и лактобактерий в кишечнике. Научно доказано что именно лакто- и бифидо бактерии “едят” клетчатку, а патогенная флора “кушает” белок, для этого и используется эубиотический ужин. При введении в вашу жизнь эубиотического ужина вы будете лечить ваш организм не препаратами, а обычным правильно сформированным питанием. Все ваши органы будут правильно отдыхать в ночное время, у вас нормализуется опорожнения кишечника, которое между прочим с годами ухудшается. Значит итог таков — эубиотический ужин это залог здоровья вашего кишечника, во избежания язв желудка и кишечника.

Принцип работы эубиотического ужинаЭубиотический ужин

В дневное время наш кишечник снабжается кровью в самый последний момент, все это происходит из-за того что в дневное время кровью в первую очередь обеспечиваются более важные органы — мозг, желудок, мышцы. Да, мы ежедневно употребляем всю необходимую пищу, которая постепенно усваивается нашим организмом, для этого у нас есть завтрак-обед-ужин. Но, кроме как накормить желудок, необходимо побеспокоится о кишечнике. Кишечник — единственный человеческий орган, который переваривает клетчатку, а работает кишечник на переработку клетчатки только вечером и ночью. Из этого следует правило что утром и днем употреблять клетчатку просто бесполезно, лучшее время — ночь.Ночью все наши органы отдыхают, и в кишечник поступает достаточное количество крови для возможности переваривания клетчатки. Между прочим, это еще один из способов очищения почек и желчного пузыря. Последний к тому же справляется с так называемой “не перевариваемой” пищей.

Идеальный поздний ужин

Эубиотический ужин должен быть полон клетчатки и у нашего организма будет 8-10 часов на её переваривание. Такой ужин должен быть за пол часа до сна. Им может стать следующий рацион:
стакан кефира с 2 столовыми ложками отрубей;

  • 200 грамм курицы и 1 столовая ложка отрубей (это могут быть куриные котлеты в кляре из отрубей);
  • два куриных яйца, 1 столовая ложка отрубей, пол стакана кефира;

Или другие продукты по вашему выбору: репа(заранее вымоченная), несладкая морковь, гречка, пшено, овес, ячмень, грибы, топинамбур, редька, свекла кормовая, ревень, рапс, любые отруби.
Вся эта пища долго перевариваемая что именно и нужно нам в ночное время. Главное помнить, что количество употребляемой клетчатки в позднее время нужно увеличивать постепенно, таким образом уже через пол года вы сможете совершать полноценный “двух лодоневый” ужин.размер пищи в ладонях

Последствия эубиотического ужина

Что в итоге мы получим если будет ежедневно устраивать себе эубиотический ужин?

  • Нормализуется работа кишечника
  • Утром у вас будет идеальный стул, и между прочим ежедневный.
  • Улучшится общее состояние организма.
  • Урегулируется работа почек и желчного пузыря.
  • В течение полу года нормализуется микрофлора кишечника.

Оставить комментарий