Fit for Life

Die Fit-for-Life-Diät stammt aus dem Diät­rat­ge­ber „Fit for Life“ von Mari­lyn und Har­vey Dia­mond und ist ein Best­sel­ler. Exper­ten raten jedoch davon ab.

Das  Pro­gramm von „Fit for Life“ ist weni­ger eine Diät, als ein Lifestyle-Konzept. Die Befür­wor­ter die­ses Ansat­zes sehen Fit for Life als eigene Ernäh­rungs­wis­sen­schaft. Der Grund­ge­danke geht auf die Theo­rien der Natural-Hygiene-Bewegung zurück, die in den USA im 19. Jahr­hun­dert begrün­det wurde.

Die Ernäh­rung besteht darin aus 70 Pro­zent Obst, Gemüse, Salat und Roh­kost. 30 Pro­zent beste­hen aus soge­nann­ter kon­zen­trier­ter Nah­rung — das ist Fleisch, Geflü­gel, Fisch, Brot, Getreide und Milch­pro­dukte. Die Teil­neh­mer sol­len bei jeder Mahl­zeit ein was­ser­hal­ti­ges und ein kon­zen­trier­tes Lebens­mit­tel essen. Bis zum Mit­tag gibt es nur Obst. Dadurch soll der Kör­per ent­schlackt wer­den — und diese Schla­cken sind nach Ansicht der Auto­ren die wahre Ursa­che für Über­ge­wicht. Ein wich­ti­ger Bestand­teil der Diät von Fit for Life ist auch das Trin­ken von destil­lier­tem Was­ser. Milch ist nach Ansicht der Befür­wor­ter der Fit-for-Life-Diät ein Schleim der den Darm ver­klebt und ist daher zu meiden.

Pro

Läs­ti­ges Kalo­ri­en­zäh­len ent­fällt. Auch der hohe Obst– und Gemü­se­an­teil ist posi­tiv zu erwähnen.

Fitness und gesundes Essen - der Schlüssel zu Fit for Life
Fit­ness und gesun­des Essen — der Schlüs­sel zu Fit for Life. Abge­se­hen vom Grund­ge­dan­ken ist das Kon­zept lei­der schlecht durchdacht.

Con­tra

Ernäh­rungs­wis­sen­schaft­ler bewer­ten das Fit-for-Live-Konzept als him­mel­schrei­en­den Unsinn. Viele ihrer Grund­an­nah­men sind an den Haa­ren her­bei­ge­zo­gen. Im ers­ten Monat 25 Kilo zu ver­lie­ren, so wie es ver­spro­chen wird, ist völ­lig unrea­lis­tisch. Auf Dauer ist die Diät kaum durch­zu­hal­ten und der Jojo-Effekt ist vor­pro­gram­miert. Der Spei­se­plan an sich ist sehr gewöh­nungs­be­dürf­tig und es fehlt mit der Milch eine wich­tige Kal­zi­um­quelle. Außer­dem droht ein Man­gel an Bal­last­stof­fen und Vitamin-B.

Bewer­tung von Fit for Life

Große Teile die­ses Kon­zepts sind wis­sen­schaft­li­cher Unsinn. Diese Diät ist hin­sicht­lich der Erfolgs­aus­sich­ten sehr zwei­fel­haft und gefähr­det sogar Ihre Gesundheit.

Wei­tere Informationen

Video über die Fit-for-Life-Diät (englisch)

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