Гормональный сбой и похудение

Не всегда причиной лишнего веса может быть слабая сила воли, и невозможность сдерживать свои аппетиты. Есть люди, которые днями на пролет сидят на диетах, занимаются спортом, но все равно не могут похудеть. Это может быть первым показателем гормонального сбоя в организме человека. Что же делать в таких случаях, к кому обращаться и как решить проблему излишнего веса?

Два стакана

Почему проблем с ожирением нет у детей до семи лет? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Если применить теорию двух стаканов, что при рождении мы получаем полный стакан с водой — который символизирует количество энергии в нашем организме, а второй стакан это потребляемая еда. Второй стакан будет наполнен чуть меньше чем на половину, а все потому что у детей энергия бьется за край, и то количество продуктов что они потребляют быстро расходуется благодаря запасам энергии. С возрастом, наша энергия уменьшается, а количество пищи что мы употребляем становится гораздо больше. Это может быть из-за нестабильного графика питания, и менее подвижной жизни.полупустой и полный стакан

Сбой в работе организма как раз и приводит к тому что мы начинаем набирать вес. Затем мы применяем методы меньшего употребления пищи, но питаемся исключительно не “Энерго” продуктами, соответственно наш стакан энергии так же не наполняется. Мы стараемся сжигать наш жир в зале, но по прежнему такой встряски недостаточно чтобы тратить запасы. Именно в такие моменты стоит задуматься не только о количестве и качестве пищи, нужно подумать о своем здоровье.

Гормональный сбой

Был ли у вас одноклассник или одноклассница которые страдали излишним весом, вечно был освобожден от физической культуры да и вообще мало на что был способен в физическом плане, даже подняться по лестнице для него составляло большой труд. Над такими детьми часто подсмеиваются, они в свою очередь начинают закрываться в себе, уменьшать потребление пиши, приобретая при этом нарушение пищеварения. Родитель, думая что его ребенок не способен совладать со своей силой воли чтобы уменьшить потребность в еде, может не задумываться о том что ребенку нужна помощь специалиста, и это никак не тренер или психотерапевт, здесь нужна помощь диетолога и эндокринолога.

Именно из-за непонимания ситуации, ребенок-подросток-взрослый человек, так и может прожить всю жизнь — худея, не зная истинной причины почему он такой, хотя прикладывает немало усилий. Почему его один стакан всегда в переизбытке, а второй отходит на задний план.

Гормоны и похудениегормональный сбой у женщин

Правильное питание — весьма сложная наука. Да, именно наука, так как она применяется не ко всем одинаково. Основной принцип правильного питания, не голодай, будь здоров, держи себя в тонусе. Правильное питание, если его познать и верно использовать будет верным помощником в похудении. Кроме правильного питания, существуют так называемые “Гормоны Похудения” — соматропин, адреналин и тестостерон.

Как работают гормоны похудения?

Соматропин — гормон роста, который отвечает за перераспределения попавших в организм ресурсов. Именно он отвечает за резкий рост подростка, что шокирует многих родителей, когда их чадо за 3 месяца лета вырастает чуть ли не на голову. Кроме соматропина, на развитие роста так же влияет витамин D, который лучшим образом получать от солнца, а не от выдуманных витаминных добавок и детских йогуртов, которыми пичкают последние лет 10 детей. Кроме того, витамин D, так же выступает в качестве гормона жиросжигателя, хоть и не на первых позициях, но достаточно эффективно.

Тестостерон — больше известен как “мужской гормон”, но многие девушки считают что он им совершенно не нужен, и в этом они очень сильно заблуждаются. У девушек гормон тестостерон вырабатывается организмом самостоятельно до наступления менопаузы. Главная задача этого гормона — “регулировка”  и “трансформация” жировой ткани в мышечную. Поэтому, не думайте что “мужской гормон” превратить утонченную девичью фигуру в нечто мужеподобное. Для того чтобы девушка занимающаяся спортом превратилась в мужеподобного атлета, нужно не мало постараться.

Женский гормон эстроген, как раз таки поддерживается выработкой тестостерона, а так же влияет на женское строение и пышные формы, от которых мы девушки так пытаемся порой избавиться. К тому же заслуга эстрогена еще в том, что мы женщины меньше мужчин страдаем сердечными заболеваниями, инсультами и инфарктами до климакса, а мужчины как раз наоборот, не имеют достаточного количества эстрогена и сердце у них слабее.

В идеальном теле соотношение тестостерона и эстрогена должно быть одинаковым, а вот увеличенное количество какого из них уже является причиной сбоя.

Если в организме увеличен тестостерон, девушки обычно приобретают фигуру “яблоко”, и таким девушкам похудеть гораздо легче  чем пышнобедрым девушкам в типом фигуры “груша”. Любая девушка которая начала замечать увеличение объемов в районе бедер и живота, уже должна быть готовой к походу к эндокринологу.правильное питание при гормональном сбое

Адреналин — последний из жиросжигающих гормонов, но не менее важный, а возможно даже самый эффективный. Единственный минус адреналина — его выработка. Как известно, адреналин вырабатывается организмом в стрессовом состоянии. Стресс — понятие обобщенное, так как стресс это не обязательно неприятности, это может быть  так же переизбыток приятных эмоций, волнение, восторг и другие эмоциональные всплески.

Нехватка адреналина как раз и позволяет человеку “заплыть жиром”. Вспомните, в более молодом возрасте у вас не было возможности днями лежать у телевизора, у вас были свои стрессы, новая работа, новая любовь, со временем все это превращаясь в привычку и рутину успокаивает ваш организм и вы просто начинаете страдать от адриналино-нехватки. Плюсы выработки адреналина самые что не на есть волшебные. Это вещество способствует не только расщеплению жиров, но и дает забыть о голоде.

Защитник жира

Как бы мы не старались, у жира есть свой защитник, который упорно не дает гормонам похудения делать их первоначальную функцию — сжигать жир, а имя ему — инсулин. Этот гормон преобладает в том что по его “команде” клетки организма трансформируются из энергии в жир и наоборот. Так как инсулин прихотливый гормон, очень сложно “переубедить” его сжигать жир методом бега, фитнеса и других физических нагрузок, он сам решает сколько и когда откладывать жир в нашем организме.

Взаимоотношения организма с инсулином могут быть самые разнообразные, по больше части это происходит на генетическом уровне. К примеру, многие люди употребляют пищу большими порциями и не полнеют, другие же питаются чуть ли не водой и надуваются как воздушные шары. Все это связано с количеством рецепторов которые контролируют поступление инсулина в организм, именно недостаточное или превышение этих рецепторов влияют на скорость набора веса у человека.

Необходимо помнить важный факт, увеличивают отложения жира в нашем организме не жиры, которые мы поедаем, а углеводы, которые по команде инсулина трансформируются в жировые отложения.

Эффективность диетхудеть и не толстеть

Одна из причин обратиться к диетологу, он может решить причину поднятия инсулина, и сформировать такое питание которое будет благоприятно влиять именно на ваш организм. Именно из-за того что мы не задумываемся какая из диет нам нужна, а перебираем все подряд: Диету минус 60, белковую диету, раздельное питание, мы не можем знать на сколько они не дают подняться инсулину у нас в организме, и все наши попытки будут тщетными.

По статистике, только 5% людей достигают успехов в похудении, и лишь 1% способен удержать полученный результат на протяжении года. Остальные просто либо срываются, либо после приобретенного результата возобновляют свой обычный рацион питания.

Что нужно есть чтобы похудеть?

Такой вопрос задает себе каждая третья девушка. Как же человеку энергозависимому удержаться от употребления углеводов, которые как раз и предоставляют нам эту энергию?  Как найти свой баланс с гормонами?

Первое что нужно узнать, на сколько сильно влияет не сам сахара в крови, а инсулин который из него получается. С расчетной задачей в этом, отлично справляется таблица гликемического индекса продуктов (ГИ) и таблица инсулинемического индекса продуктов (ИИ).

Первая таблица отлично помогает понять как сильно кровь наполняется сахаром, а вторая рассчитывает количество инсулина которое попадает в кровь.

Полностью таблицы ГИ и ИИ не обязательно заучивать, так как их значения почти всегда совпадают. Более важно запомнить основные продукты которые как раз таки “самые опасные” — это картофель, белый рис, рафинированный сахар, продукты из белой пшеничной муки, и все сочетания с выше перечисленными продуктами.

Если вы с правильностью подойдете к своему похудению, изначально обратитесь к диетологу, а не побежите к тренеру узнав о изнурительных жиросжигающих тренировках, ваш результат похудения будет не только правильным, но и зафиксируется надолго.

Оставить комментарий