Марина Корпан: дыхательная гимнастика для похудения

Популярный специалист по дыхательным занятиям Марина Корпан, известна своими видео-тренировками по занятиям «бодифлексс» и “оксисайз”. Марина предлагает уменьшать вес тренируемого не только правильным питанием но и дыхательными и основанными на технике Григ Чайлдерс.

Дыхательная гимнастика для похудениярезультаты дыхательной гимнастики

Именно благодаря книге Григ Чайлдерс “Похудеть за 15 минут”, Марина Корпан решительно изменила свою жизнь, похудев на 25 кг, а теперь учит других людей как держать себя в тонусе и худеть благодаря дыхательной гимнастике. Именно это у нее получается очень хорошо, имеется огромное количество позитивных отзывов о видео уроках которые проводит Марина.

Вика
Система работает супер! Я худею с ее помощью уже не в первый раз, первый мой опыт был в 2005 году, тогда я прилично сбросила вес, и еще лет 8 он не возвращался. Сейчас немного поднабрав я к нему вернулась.

Ната

Мне нравится что я могу есть все что хочцу и не изменять свои привычке в еде. После родов я набрала почти 15 кг и весила 86кг.Нашла я этот метод совсем случайно и очень этому рада что нашла! После полугода занятий я вешу 72 кг. Теперь с утра пока малыш еще спит, я могу уделить себе пол часа времени

Феарка
Очень круто что Марина смогла сделать эту методику для русских женщин, я раньше пыталась пробовать по видео Григ Чайлдерс, но совершенно не понимаю английского, по этому нужного результата не получила. Но теперь я бы советовала этот способ всем девушкам, женщинам и бабушкам. Я скинула 8 кг только за первый месяц, плюс забыла о боли в спине! Это действительно работает.

Алина
Я думала что нашла очередной бред по выкачке денег за курсы, но так как видео доступно в интернете — решила попробовать. Ребенок думает что с ним играюсь когда занимаюсь на коврике, а я худею. Марина очень доступно все рассказывает, я бы сказала разжевывает. Очень круто что теперь и на российских каналаг пропагандируют здоровый образ жизни!

Диана
Первую неделю я потеряла по 2 см в талии бедрах и боках, затем пошла вторая, третья, четвертая неделя, и мой результат увеличился в трое! Старые шорты теперь велики, и я могу позволить себе влезть в 42 размер! Я просто была в шоке от результата, ты просто дышишь, не перенапрягаешься, но при этом у тебя работают все нужные мышцы. Я довольна, и теперь советую это всем подружкам и даже маму подсадила!

Тайна дыхательной гимнастики для похудения

Как утверждает сам тренер, цель дыхательной гимнастики для похудения состоит в том, чтобы доставить кислород во все уголки нашего организма. Так как благодаря кислороду в организме процесс сжигания жиров происходит в два раза быстрее. Именно для этого и нужна правильная техника дыхания. Так же Марина Корпан уверенна что супер крема, обертывания, чаи и таблетки для похудения не помогут бороться с лишним весом, максимальное их действие это вывод шлаков из организма, а так же возможность сделать кожу более эластичной и подтянутой.

Катя
Я занималась дыхательной гимнастикой для похудения три месяца, и уже за первые две недели заметила что потеряла в бедрах и талии от 3 до 5 см. Здесь главное научится правильно дышать и заставлять себя вставать по утрам. Тренировка длится всего-то 20 минут, но на голодный желудок.

Упражнения дыхательной гимнастикилегкие занятия

Дыхательная гимнастика для похудения начинается всегда с разминки, со временем вы привыкните “дышать правильно”.
Для начала, станьте прямо, и положите правую руку на живот. Это нужно чтобы контролировать ваше дыхание и правильность его исполнения.
Сделайте глубокий но медленный вдох носом, а затем такой же медленный выдох ртом. При этом, вы должны дышать не грудной клеткой, а животом. Такой способ прекрасно наполняет не только верхние доли легких, но и нижние.
Повторите процедуру три раза.
Второе упражнение. Сделайте глубокий и медленный вдох через нос и сразу же два резких и коротких вдоха так же через нос, выдох так же медленно через нос и последние два резких выдоха. Второе упражнение так же повторяем по три раза.
После этого заново по очереди повторите каждое дыхание по 3 раза.

Для новичков, до момента пока они научатся “дышать животом”, такое занятие будет занимать по 15-20 минут вашего утреннего времени. Если вы будете исполнять все правильно, то уже к концу недели заметите результаты.
Совет: Перед тем как начать заниматься дыхательной гимнастикой, зафиксируйте ваши параметры, чтобы сравнить их в конце недели.

Противопоказания на дыхательной гимнастике для похуденияМарина Корпан

Дыхательная гимнастика не подходит людям у которых имеются проблемы с щитовидной железой, перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом.Так же, в первые недели вы можете чувствовать легкое недомогание и головокружение из-за поступления в организм большего количества кислорода, по этому первую неделю вы можете ограничить тренировки в половину, занимайтесь по 8-10 минут до того времени пока ваш организм не привыкнет к нагрузкам.

Советы по похудению от Марины Корпан

В любом похудение есть ограничения, дыхательная гимнастика не исключение.Если вы хотите получить двойной эффект от похудения, вам следует приучить себя к простым действиям.гимнастика для похудения

  • Пить достаточное количество воды;
  • Употреблять еду из меньшей посуды и меньшим столовым прибором;
  • Уменьшить порцию одного приема пищи и увеличить количество приемов в течение дня;
  • Никогда не пропускать завтрак;
  • Не употреблять вредную пищу с транс-жирами;
  • Употреблять меньше углеводов, замените их рыбой, овощами и курицей;

Само собой эти советы необходимо использовать и при обычном режиме жизни чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Хотя многие девушки, уже испробовавшие на себе дыхательную гимнастику Марины Корпан,утверждают что употребляли свою любимую пищу без ограничений.

Если вы хотите попробовать начать заниматься домашними тренировками по дыхательной гимнастике, начните это уже сегодня. Благо в сети интернет имеется большой выбор видео курсов Марины, которые станут незаменимыми и очень полезными.

Оставить комментарий