Немецкая диета на неделю

Сегодня проведем экспресс курс о том как худеют полные женщины в Германии. Статья будет небольшой и только по делу. Читаем и берем на заметку.

Немецкая диета или диета Марлен Дитрих

Почему именно Марлен Дитрих, потому что именно такое питание предпочитала известная певица и секс-символ 50-х годов. На такой диете реально сбросить до 7-ми кг за две недели.

Меню Немецкой диеты похоже на Японскую диету, но не включает в себя такое количество рыбы. А так как эти диеты схожи, они не заставят вас голодать.

Немецкая диета на неделю

Понедельник
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сухарик из отрубного хлеба
Обед: салат из шпината и помидоров, заправленный столовой ложкой масла. 2 куриных яйца сваренных вкрутую.
Ужин: салат из помидоров и перьевого лука, заправленный столовой ложкой масла котлета, мясная котлета на пару.

Вторник
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сухарик из отрубного хлеба
Обед: салат из помидоров и капусты с маслом
Перекус: апельсин, яблоко или груша
Ужин: вареное мясо, салат ил латука и двух яиц сваренных вкрутую.

Среда
Завтрак: черный кофе или чай без сахара
Обед: вареная морковь с маслом, твердый сыр и вареное яйцо.
Ужин: фруктовый салат из яблока, банана, груши и апельсина

Четверг
Завтрак: стакан яблочного сока
Обед: отварная или паровая рыба с помидором
Перекус: яблоко
Ужин: листья салата с отварным мясом, можно сбрызнуть соком лимона

Пятница
Завтрак: стакан сока из моркови или овощей
Обед: салат из курица с листьями салата
Ужин: свежая морковь с двумя куриными яйцами, заправленная маслом

Суббота
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сухарик из отрубного хлеба
Обед: салат из капусты, моркови и мяса, сбрызнутый лимонным соком
Ужин: тертая морковь с маслом и твердый сыр

Воскресенье
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сухарик из отрубного хлеб.
Обед:  отварное филе курицы
Ужин: фруктовый салат из яблока, груши, апельсина, киви (можно использовать и другие фрукты)

Эту диету можно повторить и на следующей неделе, тогда ваш результат может стать в два раза больше.
Похудеть на 7 кг за две неделе
очень просто.

Пишите ваши отзывы об этой диете и делитесь своими результатами.

 

Оставить комментарий