Весенняя диета

Пора яркого солнца и теплого ветра, более открытой одежды и новых впечатлений. И какая же девушка не хочет хорошо выглядеть в своих нарядах, но и сбросить пару лишних килограмм к весеннему сезону. Как же не заморить себя голодом, а наоборот привести здоровье в порядок, похудеть на 3 кг и чувствовать себя намного лучше. В этом поможет весенняя диета. 

как похудеть на 3 кгВесенняя диета: рацион питания

На весенней диете позволено употреблять все фрукты, кроме бананов, и овощи. Молочные продукты жирностью до 3%. За 15-30 минут до приема пищи необходимо выпивать 250 мл воды без газа. Заправку для салатов можно использовать или небольшое количество оливкового масла или лимонный сок. Необходимо исключить любой сахар и мучное.Вместо хлеба разрешается употреблять в первой половине дня хлебцы.

Весенняя диета: примерное меню на 10 дней

Утро: творог с ягодами, салат из свежих овощей, несладкий чай/кофе, один хлебец;
Второй завтрак: любой фрукт, салат из зеленых овощей;
Обед: вегетарианский суп, куриное мясо, салат из любых овощей;
Второй обед: творог, салат из зеленых овощей;
Ужин: салат из овощей с морепродуктами или курицей, кефир;

Придерживаясь такого меню на 10 дней, вы сможете легко скинуть 2-3 кг. Самое главное что Весенняя диета является “не голодной”, поэтому срывы на ней самые минимальные, а польза максимальная.

Читайте также: Похудеть на 20 кг за пол года.

Оставить комментарий